Формирование понятия здорового образа жизни у школьников

Март 9th, 201410:17 пп

0


Формирование понятия здорового образа жизни у школьников

Необходимость разработки совокупности представлений о ЗОЖ человека обусловлена тем, что каждый компонент здоровья имеет разное значение для человека. В соответствии с этим формируются свои образы жизни, и чем разнообразнее и богаче знания о способах ведения ЗОЖ, тем эффективнее путь человека к своему здоровью и благополучию.

Физическое здоровье.

1. Рациональный режим труда и отдыха — не ложиться слишком поздно, рано вставать, не лежать долго в постели, отдыхать днем, изучать уроки днем, а не вечером или ночью, принимать пищу в определенное время, не играть или бегать перед сном, после обеда.

2. Безопасность жизнедеятельности — осторожно обращаться с опасными предметами, не касаться горячего или огня, не употреблять лекарств самостоятельно, быть дисциплинированным в школе, в частности на уроке физической культуры.

3. Трудовая деятельность — участвовать во всех доступных видах общественно полезной и домашней работы.

4. Занятия физической культурой и спортом — играть, бегать, становиться сильными, стройными, красивыми.

5. Закалка — обливаться водой, спать с открытой форточкой,.

6. Гигиена — мыть руки, следить за чистотой одежды, ходить в душ.

7. Рациональное питание — не есть много, не есть сладкого, употреблять фрукты и овощи, не есть на ночь, не есть перед занятиями физической культурой или спортом.

Психосоциальное здоровье.

— Социальная активность школьника — участвовать в организации и проведении соревнований, праздников.

— Межличностные отношения школьника с окружающими — быть дисциплинированным, не ссориться с одноклассниками или соперниками по играм, быть уступчивым.

— Отсутствие вредных привычек.

— Медицинская активность — посещать медосмотры, сообщать о плохом самочувствии взрослым, правильно оценивать свое самочувствие.

— Психофизическая регуляция — владеть элементарными способами саморегуляции, уметь отвлекаться от неприятностей, переживаний.

— Здоровый образ жизни — заниматься спортом, физическими упражнениями, гулять, ограничивать просмотр телевизора и занятий на компьютере, есть здоровую пищу, закаляться, не употреблять бранных слов, иметь хорошее настроение, улыбаться, хорошо одеваться.

Здоровье.

1. Представление об основных этических и эстетических категориях — делать добро окружающим.

2. Преобладание положительных эмоций, хорошего настроения — радость по отношению к окружающему миру, радость от маленького успеха (попал в кольцо мячом, выиграл своей команде очко и т. д.), радость по отношению к счастью или успеху другого человека, ощущение радости от того, что помог другому.

3. Представление о добродетели — милосердие, сострадание, бескорыстие.

4. Наличие этического и эстетического идеала — представления о реальном человеке, которого можно отнести к этой категории.

Литература:

А. Н. Данилевский, А. В. Заикин. Особенности формирования здорового образа жизни младших школьников. // Материалы научных исследований Камянец-Подольского национального университета имени Ивана Огиенко. Факультет физической культуры. К-П 2012. — Выпуск 4. — 236 с.