Гимнастика как средство формирования правильной осанки человека

Ноябрь 8th, 20148:11 пп

0


Гимнастика как средство формирования правильной осанки человека

Целью корректирующей гимнастики является формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть.

Задача корректирующей гимнастики:

— Активизация общих и локальных обменных процессов;

— Выработка силовой и общей выносливости мышц туловища;

— Обучение здоровому и кинестетического восприятия правильной осанки и поддержанию ее во всех исходных положениях;

— Тренировка равновесия, улучшение координации движений;

— Восстановление дыхательного стереотипа;

— Нормализация эмоционального тонуса;

— Формирование мышечного корсета;

— Укрепление сводов стоп.

Ортопедический осмотр студентов, показал, что лишь в 15% обследуемых студентов наблюдается нормальная осанка. Во всех остальных выявлены различные отклонения осанки. Так, в среднем 60% студентов имеют нарушения осанки и сколиотическую осанку, а 20% студентов — сколиоз I или II степени.

Надо отметить, что у 5% студентов наблюдается два и более нарушения осанки. Полученные результаты указывают на неудовлетворительное состояние здоровья студентов так, причиной значительного количества заболеваний внутренних органов и систем организма являются патологические изменения позвоночника.

Ситуация осложняется и тем, что медики оказывают помощь только при заболеваниях (сколиоз, ступенчатый сколиоз) и не принимают во внимание другие отклонения осанки, которые еще не классифицируются как заболевания. Поэтому основная ответственность за формирование правильной осанки у студентов возлагается на преподавателей физического воспитания.

Ведь правильная осанка зависит от оптимального уровня развития силы мышц спины, живота, верхнего плечевого пояса. И именно с помощью упражнений корректирующей гимнастики, направленные на решение этой задачи, можно формировать и корректировать осанку.

Основная работа по профилактике и устранению отклонений осанки осуществляется в университете при проведении различных форм физического воспитания.

На базе педагогических наблюдений разрабатываются комплексы корректирующей гимнастики для их применения в режиме дня и рекомендации по их проведению.

На занятиях физической культуры проводятся упражнения для разгрузки позвоночника (сидя, лежа, стоя, на гимнастической стенке и т.д.); специальные упражнения для формирования осанки; специальные упражнения для коррекции осанки; игры с элементами корректирующей гимнастики.

Литература:

Кириченко О. В.. Корректирующая гимнастика в процессе физического воспитания специальной медицинской группы в вузах. // Неделя науки. Запорожье, 15-19 апреля 2013 / Ю. М. Внуков и др. — Запорожье: ЗНТУ, 2013. — 410 с.