Использование дополнительных средств в тренировочном процессе бегунов

Март 29th, 201410:20 пп

0


Использование дополнительных средств в тренировочном процессе бегунов

Сейчас подготовка бегунов на этапе углубленной тренировки приобретает более специализированного характера. Вместе с тем опыт показывает, что рост спортивных достижений только за счет увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок является малоперспективным и приводит к остановке роста результатов.

Дело в том, что дистанционные методы тренировки включают в себя большие возможности для повышения тренировочного воздействия на вегетативные системы организма.

Но они недостаточно эффективны для развития скоростно-силовых способностей и локальной мышечной выносливости. Мышцы адаптируются к условиям режима работы в дистанционных методах и не получают достаточной нагрузки.

Как следствие, возникает несоответствие между возможностями вегетативной и мышечной системы, что сдерживает прогресс спортивных достижений.

Увеличение объема беговой работы малоэффективно. Поэтому, для того, чтобы функциональные возможности мышечной системы соответствовали требованиям соответствующего уровня развития вегетативной системы, в тренировке нужно создать такие условия, которые бы обеспечивали более сильное воздействие на мышечную систему, чем дистанционные методы. К таким относятся неспецифические способы применения, которых подтверждается опытом подготовки спортсменов и научными исследованиями.

Сейчас ученые пытаются исследовать эффективность использования неспецифических средств для развития скоростных возможностей.

При изучении этой проблемы принималось во внимание то, что организм спортсмена адаптируется к тренировочным нагрузкам.

Дальнейшее расширение адаптационных механизмов возможно не только за счет увеличения объема и интенсивности, но и изменения двигательной деятельности, заключающийся в использовании неспецифических средств.

Неспецифические средства формально не соответствуют развитию соревновательных умений с двигательной организации, но способствуют развитию функциональных возможностей организма в нужном направлении, их задача состоит в усилении тренировочного эффекта специализированных средств за счет дополнительной избирательного действия на те или иные системы и функции организма.

Как известно неспецифические средства подготовки применяются для решения различных задач:

— для восстановления, переключения, повышения эмоциональности занятий;

— для поддержания достигнутого уровня развития двигательных способностей и их развития.

Дополнительное использование неспецифических средств является одним из путей совершенствования методики подготовки спортсменов.

Использование неспецифических средств тренировки в подготовке бегунов на средние дистанции способствует повышению спортивных результатов, расширяет арсенал средств.

Литература:

В. И. Омельчак, А. Б. Ладиняк. Применения неспецифических средств в учебно-тренировочном процессе бегунов на средние дистанции. // Материалы научных исследований Камянец-Подольского национального университета имени Ивана Огиенко. Факультет физической культуры. К-П 2011. — Выпуск 3. — 272 с.